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敏感肌が気になる方は必見!ニキビができる原因

敏感肌が気になる方は必見!ニキビができる原因

ニキビの悩みは思春期だけでなく、大人になっても尽きません。顔はもちろん、胸元や背中、腕など全身の様々な部位にできます。

毛穴の中で炎症を起こすニキビ、何故できるのか考えたことはありますか?実は、ニキビを招く原因は、敏感肌になりやすい生活環境が関係しています。

栄養バランスの偏り

脂肪分や糖分は皮脂の栄養になりやすいため、普段から脂っこい食事、甘いお菓子などを多く食べていると、皮脂の分泌を活発にしてしまいます。その結果、肌に皮脂が詰まったり、皮脂分泌のコントロール機能が崩れて肌が脂っこくなったりすることで、ニキビを引き起こしてしまうのです。栄養バランスの偏りはお肌の敵ですので、食事は栄養バランスをしっかり考えることが大切です。

お肌のうるおいが不足している

「ニキビ=オイリー肌にできやすい」と思われがちですが、決してそうではありません。乾燥した肌にもできやすいという特徴を持ちます。肌は約28日のサイクルで角質が剥がれ落ち、新しい皮膚細胞に生まれ変わるターンオーバーを繰り返します。しかし、乾燥すると肌のターンオーバーが乱れ、角質が厚くなって毛穴の出口を狭めてしまうのです。皮脂が詰まりやすい状態になるため、乾燥する肌ほど皮脂の分泌量が増え、ニキビができやすくなります。肌のお手入れは保湿性を意識して取り組みましょう。

睡眠不足の状態が続く

皮膚は寝ている間にダメージを修復し、新しい皮膚が生まれています。ターンオーバーが活発になるのは、入眠から3~4時間と言われており、この時間帯にきちんとノンレム睡眠を取ることが大切です。仮に睡眠不足の状態が続いてしまうと、皮膚の修復が上手く行かず、ターンオーバーの乱れを招いてしまいます。夜はできるだけ早めに就寝し、早起きすることをおすすめします。

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